La beauté dans notre assiette

La beauté passe avant-tout par l'intérieur, alors faites attention à ce que vous mangez et la différence s'illuminera sur votre visage.

Je veux une peau éclatante grâce aux fruits et aux légumes

Riches en eau, en vitamine C, en béta-carotène et en antioxydants, les fruits et les légumes participent à l’éclat et à l’élasticité de la peau. La vitamine C stimule la formation de collagène.

Ne me sortez pas l'excuse de la saison, c'est toujours le bon moment pour commencer vos bonnes résolutions! Alors n'hésitez pas, et forcez aussi sur le poivron, le brocoli, le cresson ou les choux. La carotte, la tomate, les pêches jaunes ou les épinards (riches en bêta-carotène) éclairent le visage.

Je veux une peau tonique grâce aux vitamines

Vous y êtes, maintenant à nous les étiquettes, on part à la recherche de ces vitamines de jouvence. Les vitamines A sont fortement présentes dans le lait entier ou les laitages non écrémés. Pour les vitamines B5, B6 et B8, vous les trouverez dans le foie, les œufs, la volaille, le porc ou le bœuf. Elles contribuent à la résistance et à la tonicité de votre peau. 

Je veux une peau hydratée grâce à l'eau

Oui de l'eau, tout simplement. C'est parce qu'elle est consommée en éliminant les toxines du corps, qu'elle aide la peau à lutter contre les agressions extérieures (pollution, UV, fumée de cigarette….). Sous forme de tisane, d’eau en bouteille ou du robinet, il faut boire au moins 1, 5 L par jour, en commençant par un grand verre d’eau au réveil.

Je veux lutter contre les signes de l'âge grâce aux antioxydants

Et pour lutter contre les premières rides, pas besoin de courir à la pharmacie du coin, les crèmes ou les opérations de chirurgie esthétique ne feront que retarder les effets du vieillissement.

Pour agir efficacement, il suffit d'avoir une bonne hygiène de vie. Oui on vous l'a déjà dit. Mais essayez vraiment. Une bonne alimentation (fruits rouges, amandes, noisettes, huile d’olive…), notamment riche en antioxydants, est une solution simple et bon marché pour limiter l’apparition des rides sur le visage.

Alors qu'est-ce que vous attendez ? Vite on file au marché!

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